Кибербуллинг, мнение и советы психолога: что делать, если вас унижают в сети

Кибербуллинг — это формы выражения травли, когда агрессор и жертва агрессии встречаются в сети онлайн, без конкретного физического контакта. Чаще всего пострадавшими становятся дети и подростки, как самая уязвимая категория пользователей сети.

Кибербуллинг представляет серьезную угрозу не только для детей, но и для любого, кто взаимодействует в онлайн-пространстве. Особенно уязвимыми оказываются люди с чувствительным характером и неустойчивой психикой, а таких немало.

Что предпринять?

С этой проблемой необходимо бороться. Важно не бояться сообщать о нападках, не поддерживать запугивания страхом и стыдом. Профилактика кибербуллинга эффективна и подразумевает обучение правилам безопасного поведения в Интернете. Интернет расширяет возможности преследователей, позволяя в соцсетях быстро привлечь к травле множество людей. Подростки больше не нуждаются в сборе групп для преследования на улице — достаточно разместить пост, содержащий фото и контакты жертвы, и поддерживать агрессивное настроение с помощью публикаций.

Формы кибербуллинга могут быть различными: от прямых оскорблений до публикации личных фотографий, отрывков переписок и мемов с участием человека. Психологи изучили феномен социального преследования, выявив, что хоть причины объединения против отдельной личности различны, процесс образования группировки агрессоров всегда аналогичен. Люди часто следуют за инициатором травли из страха стать следующей жертвой, трусости либо нежелания противостоять большинству. Часто травля нужна для самоутверждения в безопасной среде, что ведет к более изощренным методам унижения. Однако нападавшие забывают, что их действия могут причинить настоящую боль: от стресса до суицида. Нередкой причиной кибербуллинга выступает месть бывшему партнеру в лице публикации личных данных и уличающих фактов.

«Человек, используя социальные сети в качестве площадки для своих оскорблений, проявляет не только неуважение к другому человеку, но и демонстрирует свою недостаточную изначально воспитанность и некультурность. Такие поступки наносят ущерб не только самому оскорбляемому, но и складывают общее негативное впечатление о самом оскорбителе. Ведь вместо того, чтобы расширять свое кругозор, общаться конструктивно и поддерживать позитивное общение в сети, он выбирает путь ссор и конфликтов. Такой подход не только малодушен, но и деструктивен, и несет в себе потенциал для дальнейших негативных последствий. Важно помнить, что виртуальное пространство также требует уважения и толерантности, так же, как и общение в реальной жизни», — высказал свое мнение наш обозреватель Егор Ляшенко.

Защита собственного спокойствия также важна. В связи с широким распространением онлайн-преследований, социальные платформы разработали методы реагирования на жалобы пользователей. Профили могут быть заблокированы, а нежелательные изображения и посты модерированы, отслеживаются оскорбительные комментарии. В случае серьезных угроз жертвы вправе обратиться в органы правопорядка. Отвечая обидчику, рассмотрите серьезные меры, такие как упоминание о возможном судебном разбирательстве. Это может привести агрессоров к пересмотру своих действий. Неожиданная реакция, такая как искреннее сочувствие, порой также вынуждает травлящих остановиться.

«Приходит человек со школы, университета или работы. Уставший, его там достали, настроение ниже плинтуса. Что делать? Правильно — испортить настроение другим. Это — один из способов самоутвердиться. Тут, в принципе, всё просто с точки зрения психологии. Агрессию вообще свойственно проявлять неуверенным в себе слабым людям. Когда у человека всё хорошо, работа, семья, материальное положение, он не будет проявлять агрессию. А зачем?» — комментирует психолог Татьяна Ильина.

Устойчивость к стрессу помогает защитить себя от воздействия буллинга. Люди, остро реагирующие на стрессовые ситуации, могут найти утешение в медитации или других увлечениях. Радикальным методом избавления от кибербуллинга является временное исключение себя из социальной сети. Это может помочь забыть о преследователях и вернуться, когда острота ситуации спадет. Для многих уйти из сети — это большая проблема. Но в каких-то ситуациях нужно делать именно это.

«Я бы вообще посоветовала детям, подросткам и людям любого возраста — поменьше обитать в социальных сетях. Это снижает уровень стресса. Также, если вы в сетях активно просматривайте контент, то потренируйте себя не вдаваться в эмоции, не отвечать хамам, не обращать внимания на провокации», — отмечает психолог.

Изменение сетевого поведения также играет важную роль в снижении риска травли. Ограничьте доступ к своей информации онлайн, уберите провокационные изображения. Цифровая грамотность включает в себя использование сложных паролей и избегание сомнительных ссылок или неизвестных приложений, что помогает защитить личное пространство от недоброжелателей.

P.S. В крайнем случае, если человек подвергается травле, то можно по этому поводу обратиться в полицию. Многие думают, что ответственности в законодательстве за кибербуллинг нет. Но эти люди ошибаются. Действия агрессоров в сети подпадают под статью 5.61 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях (КоАП РФ). Также, если травля поимела последствия для здоровья, то это уже — уголовная ответственность. Например, доведение до самоубийства — это статья 110 УК РФ. Также не стоит забывать другие статьи: клевета (статья 129 УК РФ), нарушение неприкосновенности частной жизни (статья 137 УК РФ), оскорбление (ст. 5.61 КоАП РФ).

Автор материала не является сотрудником редакции. Редакция издания «Новые известия Кубань» может не разделять мнение автора.